Causeries du Sport - L'exploration mentale #3 - La visualisation dans la performance sportive
La visualisation mentale peut-elle améliorer la performance des athlètes ?
Cette technique permet aux athlètes de reproduire mentalement un geste ou une action avant de le réaliser physiquement. La visualisation mentale active, en effet dans le cerveau les mêmes zones que celles sollicitées lors de l'exécution réelle du mouvement. Cela permet aux athlètes de se préparer mentalement, d’anticiper les gestes à accomplir et de mieux gérer les situations stressantes.
Christophe Porlier, Chargé de mission pour l’Université Numérique en Région Réunion, accueille Éric Lacroix, Directeur du Service Universitaire des Activités Physiques et Sportives (SUAPS) à l’Université de La Réunion, coach sportif, préparateur physique et mental certifié, et praticien en neurosciences. Ensemble, ils explorent les concepts de visualisation et de préparation mentales et montrent comment ils peuvent, appuyés sur les neurosciences, améliorer la performance sportive et contribuer au bien-être des athlètes.